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改善腕隧道症候群的工具

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RSI,Repetitive Strain Injury:
指的是身體重複執行某個動作引起的傷害,比方說不斷的按滑鼠、按按鍵,時間久了可能從肩、頸,到手肘、手腕、手指頭都會不舒服。
有RSI問題的IT人,可以利用下列這個軟體改善:
RSIGuard:顧名思義,就是預防RSI用的。
官方網站:http://www.rsiguard.com/index.htm

這個軟體可以監控你使用電腦的狀況,打了多少字、移動滑鼠的距離是多少,
然後在累積到一定量的時候提醒你該休息了。
這個休息的選項是可以設定的,可依據個人狀況調整。
(可以設定成該休息的時候,軟體會把鍵盤和滑鼠全鎖住,強迫休息……)
另外還有非常好用的auto-click,
在你滑鼠停下來的時候,自動幫你按一下滑鼠左鍵(或右鍵、或double-click)。
auto-click的時間和敏感度都可以調整,
希望靈敏一點或者是穩定一點都行。

auto-click的功能需要一些時間適應,不過習慣之後會非常方便。

這個軟體還有一個很有趣的功能,是把鍵盤的某個按鍵指定成滑鼠按鍵。
所以右手不舒服的時候也可以用左手按鍵盤模擬滑鼠。
不管是配合auto-click,或者只是單純的配合軌跡球,都很方便。

同一台電腦有多人使用的時候,可以分別建立每個人的設定檔。
會記錄每天開機時間、關機時間、使用鍵盤和滑鼠的頻率等等。

RSIGuard是要付費購買的。網站可以下載30天試用版。


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  直播研討會
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直播中
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5min
iT邦好手 3 級 ‧ 2008-04-04 12:40:18

腕隧道症候群,幾乎是IT人「必備」的職業病壓

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doz
iT邦好手 8 級 ‧ 2008-04-04 13:44:19

長期推拿的一些經驗是
手腕有問題,要連肩膀一起動,才有效
只有解決手腕酸痛,很快就會復發

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pqr0007
iT邦研究生 1 級 ‧ 2008-04-04 17:45:38

建議: 即早看骨科, 聽說有種貼布不錯, 可減輕壓力與疼痛!

(p.s. 作息要正常, 適度休息是必要的!)

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xsenie628
iT邦新手 1 級 ‧ 2008-04-04 18:19:38

現在使用電腦時間一過久,
手腕就很容易酸痛,
要定時讓手腕得到適度的休息。

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john651216
iT邦研究生 1 級 ‧ 2008-04-05 04:30:33

不要使用電腦太久一個小時就要休息一下,不然手腕會很不舒服

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plutosrita
iT邦研究生 1 級 ‧ 2008-04-05 10:10:28

還使實用的一個軟體

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yce701116
iT邦研究生 1 級 ‧ 2008-04-20 12:32:35

感謝分享這個資訊

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tgunlu
iT邦研究生 1 級 ‧ 2008-04-21 23:12:19

謝謝分享

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fanylu60
iT邦研究生 1 級 ‧ 2008-04-21 23:22:43

非常好的資訊

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海綿寶寶
iT邦大神 1 級 ‧ 2008-05-01 17:52:50

應該還是要靠自己自律
每隔一段時間離開電腦操作環境
起來走一走
伸展一下筋骨

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starry
iT邦新手 3 級 ‧ 2008-05-07 11:40:27

健康是最最重要的啦.........

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funkent
iT邦高手 1 級 ‧ 2008-05-13 23:42:27

通常on line拼等的時候應該是不管37 21

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skite
iT邦大師 5 級 ‧ 2008-05-13 23:44:32

前一陣子手腕經常感到不適,不過聽朋友的建議戴了一陣子的鈦金屬手鍊,就有明顯改善了。

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jease
iT邦研究生 1 級 ‧ 2008-12-25 13:09:21

鈦金屬手鍊真的有效喔?那來買一個試看看~~~

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gkkangel
iT邦好手 1 級 ‧ 2009-02-04 10:20:02

謝謝分享!

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感恩分享咯!

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jhanbin
iT邦新手 5 級 ‧ 2009-08-14 08:33:20

長時間坐在電腦前面, 姿勢都固定

很容易生病! 最近我發現一個好東西, 推薦給大家

它可以讓你坐著,站著甚至躺著使用滑鼠

那就是 幽浮鼠

這是一款輕巧符合人體工學的優質滑鼠

它除了像一般的光學滑鼠一樣操作外

還可以翻過來使用, 讓你躺在床上 或 沙發上就可以輕輕鬆鬆操作電腦!

暫時紓解一下壓力

還有貼心的收藏設計, 讓你攜帶方便, 保證讓你愛不釋手喔!

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